一日のタイムテーブル

8時　・起床朝食　軽めに、しかしきちんと食べよう。
準備運動も忘れずに。
8時30分　・作業開始　一日は短い！できるだけ朝早く作業を始めよう。
10時　・休憩　短い時間でも、休憩をとろう。
その間に次のダンドリを確認する。
10時15分　・作業再開　昼食までの目標を立ててファイト！
12時　・昼食　さぁ楽しいお昼ごはん。
しっかり食べてエネルギー補給。
食後の休憩も十分にとる。
ハードワークには、昼寝も効果的。
13時30分　・作業　体調と気温を考えてマイペースで。
夏は一番暑い時間、無理せずに。
冬は汗が冷えるのに注意して。
15時　・休憩　おやつを食べてリフレッシュ。
今日の目標を再確認。
15時30分　・作業再開　予定完了に向けてがんばろう。
疲労と気温の低下で体の動きも鈍くなるとき。
けがや事故に注意しよう。
17時30分　・作業終了　そろそろ片づけ。
日が落ちる前に道具やサイトの片づけを終えよう。
18時　・夕食準備　ログサイトの作業チェックをする。
待ちに待った夕食(宴会？)だ。
今日も一日ごくろうさま。